fbpx
Je weer goed voelen na seksueel misbruik?

Je weer goed voelen na seksueel misbruik?

Na al die tijd komt dat nare gevoel op de meest onverwachte momenten naar boven. En wanneer het er is, druk je het zo snel mogelijk weer weg. Herken jij je hierin? Na al die tijd speelt het nog een grote rol in je leven, het seksueel misbruik. In dit blog wil ik je laten weten dat je niet alleen bent en laten zien dat ook anders kan.

Seksueel misbruik is niet een onderwerp waar je met iedereen over spreekt, meestal weet je het niet van elkaar of schaam je je ervoor. Ook voor mij is het niet zo makkelijk om dit te delen en komt de gedachte ‘wat moet de ander wel niet denken’ naar boven. Maar ik ben hier voor jou. Om jou als vrouw te helpen je goed te voelen. 

Mijn transformatie

Alles veranderde toen ik mijn eerste stappen op de yogamat zette, daarna een NLP-practitioner volgde en me durfde over te geven aan meditatie en visualisatie.

Ik heb de afgelopen jaren vele veranderingen doorgemaakt en daardoor weet ik dat ook jij dit kan. Ik voel me nu goed en wanneer onprettige gevoelens naar boven komen weet ik wat ik ermee kan doen. Het is onmogelijk om alles in dit blog te vertellen. Maar ik wil jou helpen met de eerste stap in de juiste richting, door mijn verhaal te delen.

Voor het eerst weer verbonden tussen mijn lichaam en geest

Ik had een muur om me heen gebouwd. Nare gevoelens die naar boven kwamen, drukte ik zo snel mogelijk weg. Om eerlijk te zijn, had ik geen idee hoe ik mijn emoties wel kon toelaten.

Door yoga vond ik de verbinding tussen mijn lichaam en geest. De yoga-oefeningen en meditaties brachten mij terug naar mezelf. Zodra ik door de onrust heen was en mijn gedachten stil werden, kon ik pas echt voelen.  Ik kon de emoties toelaten. Ervaren wat er was en alles accepteren. Gewoon door aanwezig te zijn in mijn lichaam. Door yoga en meditatie heb ik geleerd dat ook ik belangrijk ben en mijn behoeften net zo belangrijk zijn als die van de ander.

Niet durven spreken

Ik voelde vaak een brok in mijn keel en onbewust hield ik vaker mijn mond dan me lief was. Tot ik wist waar dit vandaan kwam. Stap voor stap durfde ik steeds meer mijn stem te laten horen. Ik begon te leven vanuit vertrouwen. En hoe gek het ook klinkt, maar ik mocht van mezelf, mezelf zijn. In een yogales hoef je je niet anders voor te doen. Je bent goed zoals je bent.

Dit alles heeft ervoor gezorgd dat ik mijn leven transformeerde: van in spanning leven naar ontspannen leven. Tuurlijk zijn er genoeg stressmomenten op een dag, bijvoorbeeld in de ochtend als ik snel de deur uit moet of wanneer mijn peuter even niet meer weet wat luisteren is. Maar over het algemeen voel ik me ontspannen en goed. Soms vergeet ik hoe groot het verschil is met hoe het was.

Wil jij ook dat nare gevoel loslaten? Ontspannen leven en je goed voelen? Dit gun ik jou namelijk ook.  Voor mij hebben yoga en meditatie geholpen en dat is ook één van de redenen waardoor ik begonnen ben met de Inspirerende Meditaties speciaal voor vrouwen. Want het is mijn missie dat vrouwen ontspannen door het leven gaan, want dat is waar de wereld mooier door wordt.

Download hier gratis de eerste stap die jou gaat helpen. Een meditatie waarbij je je emoties leert toelaten en loslaten.

Hoe een simpele affirmatie mij hielp

Hoe een simpele affirmatie mij hielp

In dit blog laat ik je zien dat affirmaties wel echt kunnen werken.

    Het moet passen bij jou

    Het is belangrijk dat je een affirmatie kiest die goed voelt voor jou. Niemand anders kan bepalen welke affirmatie voor jou kan werken. Je moet het echt voelen.

    De kracht van een affirmatie 

    Affirmaties zijn een krachtig middel om te ontspannen. Maar affirmaties zijn ook super krachtig om van negatieve gedachten af te komen. 

    Affirmaties helpen mij om van spanning naar ontspanning te gaan, maar ook van negatieve gedachten naar positieve. Zoals iemand het laatst zo mooi noemde ‘omdenken’. Wanneer je opmerkt welke zin jij continue herhaalt die negatief is heb je de mogelijkheid om hier wat positiefs van te maken.

    Mijn favoriete affirmatie  

    Mijn favoriete affirmatie is een hele lange tijd ‘Ik leef rustig en ontspannen’ geweest. Deze affirmatie hoorde ik tijdens een yoga nidra en is me sindsdien bijgebleven. Wanneer ik me ongeduldig of opgejaagd voelde gebruikte ik deze affirmatie.

    Het zorgt ervoor dat je meteen naar een ontspanmodus gaat. Een andere frequentie waar je bewust voor kiest. Het kan zijn dat deze affirmatie voor mij werkt en niet voor jou. Daarom is het belangrijk om altijd een affirmatie te kiezen die het dichtst bij je gevoel ligt.

     Hieronder een ervaring van een moeder die radeloos was en door  de ontspan-quickfix waarin ik verschillende affirmaties deelde heeft ze een prachtige ervaring gedeeld.

    ‘De ontspan-quickfix heeft mij erg geholpen. Mijn zoontje van 2 wil niet graag slapen en is nogal onrustig ‘s avonds. Dat maakte mij erg gestrest en dat werkte weer door op zijn gedrag. Ik heb de affirmatie ‘Ik ben rustig en ontspannen’ gebruikt toen ik de stress weer voelde en probeerde het voordat ik z’n kamertje instapte echt te voelen. Hierdoor bleef ik zelf rustiger en werkte dit door op mijn zoontje. Hij werd ook rustig’.

    – Josja

    7 affirmaties voor ontspanning

     

    Voor jou 7 prachtige affirmaties op een rij die zorgen voor rust en ontspanning. Ik ben benieuwd naar welke goed voelt voor jou.

     

    ♥ Ik ontspan

     

    ♥ Ik leef rustig en ontspannen

     

    ♥ Ik ben rustig en ontspannen

     

    ♥ Ik voel me ontspannen

     

    ♥ Ik leef ontspannen

     

    ♥ Ik ben ontspannen

     

    ♥ Ik ontspan mijn lichaam

     

    Heb jij de gratis magische ontspanningsmeditatie van 7 minuten al gedownload? Klik op de downloadknop om volop ontspanning te ervaren.

    Mijn zusje verteld

    Mijn zusje verteld

    Ik kan zelf nooit zo goed als de ander vertellen welke processen een ander meemaakt, de ander kan dat beter zelf. In dit blog verteld mijn zusje haar verhaal en wat ik voor haar heb mogen betekenen.

    Mijn zusjes verhaal

    Hoi ik ben Jasmien. Ik ben nu 24 jaar en op 14 jarige leeftijd kreeg ik de diagnose autisme. Ik kon mij niet concentreren op school, en omdat niemand mij begreep reageerde ik snel geïrriteerd. Ik werd snel boos en kon moeilijk mijn focus behouden. Ik zat toen ook bij de reclassering en had een taakstraf gekregen. Dit omdat ik mijn agressie op een medeleerling had geuit. Op dat moment was ik 17.

    Jouw kijk op de wereld 

    Nathalie heeft mij geleerd dat iedereen wel zijn punten heeft om aan te werken, maar als je hier je focus op blijft leggen, je alleen het negatieve zult zien en voelen. Jouw kijk op de wereld, jouw eigen waarheid, maakt wat jij ziet en hoe je je voelt bij wat je ervaart.

    Ik werd bewust

    Ik liep, maar ik realiseerde niet dat alles om me heen met moeite gemaakt is. Ik keek maar ik zag niet dat die ‘gewone’ boom, eigenlijk een prachtig kunstwerk was door de natuur zelf gemaakt. Een boom, heeft water, zon, en een gezonde grond nodig om groot en oud te worden. Een boom die ons uiteindelijk weer zuurstof geeft. Zuurstof, wat wij mensen nodig hebben om te kunnen leven.

    Nat heeft mij geleerd rust te vinden

    Ik ben mij meer gaan verdiepen in de natuur, door Nathalie kon ik daar mijn rust uit halen. Naarmate het kouder werd, voelde ik steeds meer liefde voor de maan, en wat voor energie die uitstraalt. Nathalie leerde mij omgaan met mijn hyperventilatie. Ik heb hyperventilaties sinds ongeveer mijn zestiende. Als je hier last van hebt kun je in een stressvolle situatie niet meer normaal ademen. Nathalie heeft mij geleerd rustig te blijven. Als ik een aanval voel aankomen helpen de simpele dingen die zij mij heeft geleerd. Simpele dingen zoals je focus brengen naar je ademhaling. Via je neus in en uit via je mond. Door een hand op m’n buik te leggen voel ik de ademstroom en word ik rustiger. Niks ingewikkelds, juist dat maakt het zo fijn.

    Ik ben nooit van de yoga geweest

    Een tijd vond ik het lastig om in slaap te vallen. Nathalie heeft mij een simpele oefening geleerd die ik kan toepassen om tot innerlijke rust te komen als ik weer eens te druk ben in mijn hoofd om te kunnen slapen door op een ontspannen manier te focussen op mijn lichaam. Dit heeft me geholpen om een manier te vinden niet in gedachtes weg te dwalen wanneer ik rust zoek voor mijn lichaam en geest. Een goeie nachtrust kan zoveel goeds doen. Ik ben nooit van de yoga geweest, en daarom wist Nathalie mij op andere manieren dingen aan te leren en te leren begrijpen waardoor ik geen yoga nodig had om tot rust te komen, maar waardoor ik in het dagelijks leven de controle over mezelf had.

    Er ging een last van m’n schouder

    Ik raak zwanger, en ik heb een fijne zwangerschap. Maar kan een bevalling ooit fijn zijn? Mijn moeder, de vader van mijn kind, mijn oma en Nathalie waren aanwezig
    bij mijn bevalling en natuurlijk de kraamzorg. De ruimte was druk voor mijn gevoel en er was weinig zuurstof te vinden. Mijn moeder keek me vol medeleven en pijn
    aan en ik kon mijn rust maar niet vinden in mijn ademhaling. Zodra de weeën om de minuut komen is het lastig nog een goeie hap te nemen. Toen Nathalie binnenkwam weet ik niet wat er gebeurde, maar ik voelde me vertrouwt. Er ging
    een last van me schouders waarvan ik niet wist dat die er was. Een rust wist zich zijn weg te vinden, de rust die ik dacht kwijt te zijn.

    Wat deed ze nou eigenlijk?

    Nathalie zat naast me en bleef heel rustig, dit straalde ze over naar mij. Haar energie was zo goed dat ik er niet omheen kon. Ze luisterde naar me, en masseerde mijn rug. Of eigenlijk, drukte ze precies op de goeie plek. Met platte hand. Dit zorgde ervoor dat zoveel pijn mijn lichaam verlaatte. Tijdens het bevallen keek ik dan ook naar Nathalie, en zij keek weer naar het kindje
    dat op de wereld kwam. Maar de rust in haar gezicht, de manier hoe ze bij me zat en mij vasthield bij m’n been, het voelde acceptabel zelfs tijdens een bevalling. Ik denk dat ik zonder haar, de bevalling als een stuk zwaarder had
    ervaren. Alleen al omdat ik wist dat als ik me rust kwijt was, zij hem weer zou vinden. Dat idee, alleen al, gaf zoveel rust.

    Ik weet dat ik autisme heb

    Na de bevalling had ik geduld, en een tevreden baby. De zomer kwam, en we genieten van de natuur. Veel in het gras zitten en onder mooie grote bomen zitten die ons schaduw gaven. Dat terwijl ik eerst totaal geen rust kon vinden. Ik weet dat ik autisme heb, maar ik voel nu dat ik ermee kan werken. Er is wel iets dat ik kan doen, en dat is rust vinden in alles om mij heen. Ik maak dan wel veel prikkels mee, maar ik doe er nu ook iets positiefs mee. Ik realiseer mij die prikkels bewust en geniet ervan. Zoals de vogels om mij heen en wat voor een mooi geluid de
    wind eigenlijk kan maken.

    Ik veranderde

    Ik veranderde mijn wereld van een sombere drukke oppervlakkige wereld naar genieten van alle kleine simpele dingen, de dingen waarbij je gewent bent dat
    ze er zijn en eigenlijk niet zonder kunt. Lucht die ik inadem, grond waar ik op mag lopen, familiebanden die sterk zijn en vriendschappen die niet te vervangen zijn, eten met volle intentie proeven en muziek bewust beluisteren en horen tot
    in de diepste betekenis.

    In dit blog verteld mijn zusje haar ervaringen doordat ik haar hielp de dingen anders te zien. Het heeft haar geholpen anders in het leven te staan. Soms heb je net een andere kijk nodig.

    Wil je ook inzichten? En waar ik je eventueel mee kan helpen? In de gratis coachcall van 30 minuten geef ik je tips waardoor jij meer rust en ontspanning ervaart. Helemaal vrijblijvend: stuur een mail naar info@huiskameryoga.com of stuur een dm op Insta @nathaliemerylin

    Een natuurlijke stuitbevalling, kan dat?

    Een natuurlijke stuitbevalling, kan dat?

    ‘My water broke & for real this time!’

    Ik hoor het mezelf nog vanuit de slaapkamer naar beneden schreeuwen.  Rond half 9 ’s avonds dacht ik bij mezelf: ‘Ik ben kapot! Stel je voor dat ik vanavond moet bevallen dan trek ik het niet.’ En om 21:10 uur schreeuwde ik bovenstaande.

    In dit blog vertel ik je over hoe deels pijnloos mijn natuurlijke stuitbevalling heb ervaren

    Een speciaal biertje

    Ik lag dus nog niet lang in bed en stapte er even uit. Toen ik opstond voelde ik hoe een vloedstroom met water over mijn been richting de grond liep. Mijn vriend had net een speciaal biertje bij de AH gehaald om nog even te kunnen relaxen, dit was een bijzonder biertje geworden en hebben we nog lang bewaard.

    De verpleegster geloofde me niet

    Ik belde naar het ziekenhuis en de eerste reactie van de verpleegster was dat ze het niet echt geloofde (de dag ervoor was ik namelijk ook even langs geweest en het was een vals alarm!) Toch gingen we met een ingepakte tas die kant op. Deze maandagavond was ik alweer 40 weken + 5 dagen. De zondag ervoor dacht ik om 11 uur ’s ochtends ook dat ik vruchtwater had verloren, maar in het ziekenhuis bleek dit niet zo te zijn.

    Onderweg in de auto voelde ik ongeveer iedere 10 minuten een pijnlijke steek in mijn heup, maar het was wel te doen. Zo erg is het nog niet, ik had nog kunnen rijden (vond ik), maar gelukkig was mijn vriend wel achter het stuur gestapt.

    Aangekomen in het ziekenhuis werden we opgevangen door de verpleegster die ik aan de telefoon had. Ze geloofde nog steeds niet echt dat ik nu wel écht weeën had, bij mezelf dacht ik al pfffff dit is dus waarom ik niet in het ziekenhuis wou bevallen en mijn eigen verloskundige bureau met drie lieve verloskundigen had uitgekozen. Helaas heb je niet alles voor het kiezen.

    Pijn ‘wegpuffen’ kon me gestolen worden

    Na de controle door de verloskundige bleek dat mijn vliezen wél waren gebroken en aangesloten aan de apparatuur was te zien dat er ook echt weeën waren. Gelukkig was er al snel een wisseling van dienst en kwam er een andere verpleegster en wat was zij lief! Al snel werd de pijn steeds iets heftiger, ik zat aan de apparatuur en kon dus niet echt bewegen. Ik moest er blijven liggen zodat ze in de gaten konden houden wat er gebeurde (I was so not happy). Maar gelukkig mocht ik na een tijdje rondlopen want de pijn werd heftiger. Ik deed van alles om de pijn te verlichten; rustig met de heupen ‘dansen’, onder de douche staan, lopen, mijn vriend lastig vallen door hem te omhelzen en hem proberen mee te slepen in mijn dans. Uiteindelijk lag ik gewoon op de grond en met mijn hoofd tegen het bed. Het interesseerde me toen even niet meer. Ik wist niet meer HOE ik de pijn te baas kon zijn en dat wegpuffen kon me gestolen worden want het hielp niet! Uiteindelijk leek het of niets meer hielp en werd de pijn steeds erger. Rond de klok van 11 uur zag mijn ‘weeën schema’ er zo uit. Ik had niet echt heel veel rust tussendoor :O

    Geen moment rust!

    23:06:45 pain 23:07:24 45 seconden
    23:08:30 pain 23:09:05 35 seconden
    23:10:20 pain 23:10:55 35 seconden (1:30 RUST!)
    23:12:25 pain 23:13:55 35 seconden (2:00 RUST!)
    23:14:55 Pain 23:15:31 36 seconden (1:40 RUST!)
    23:17:10 pain 23:17:52 42 seconden
    23:19:40 pain 23:20:15 35 seconden
    23:21:29 pain 13:22:05 36 seconden
    23:23:30 pain 23:24:30 1 minuut
    23:25:45 pain 23:26:20 1 minuut

    Wat een feest!

    Het gekke van weeën is dat ze pijn doen als hel (denk ik), maar als ze er niet zijn je gewoon weer kan praten, lachen, brullen. Alleen als een wee dan weer komt moet je deze weer goed kunnen opvangen. Ik had uiteindelijk rug, heup en buik weeën tegelijk! Wat een feest, uiteindelijk had ik dus 3 kruiken en wist ik niet meer wat te doen.

    IK TREK HET NIET MEER

    Ik dacht bij mezelf als dit nog lang door blijft gaan dan trek ik het niet meer en wil ik pijnstilling, en meteen daarna dacht ik NEE, ik wou een natuurlijke bevalling en ik kan dit aan. Ik begon met het wegademen van de weeën via de mond. Niet wegblazen, maar rustig zuchten. De lucht met open mond heel langzaam naar buiten laten gaan en mijn lichaam helemaal ontspannen. Ik voelde de pijn maar dacht als ik dit niet doe is de pijn nog 100x erger dus ga zo door en zolang ik de focus bij mijn ademhaling bleef houden en rust bleef was er eigenlijk niks meer aan de hand. De pijn verzachtte. Ik was uiteindelijk zelfs zo ontspannen en rustig geworden dat ik me voelde wegzakken naar dromenland, maar zodra ik de ademhaling niet uitvoerde kwam de pijn terug dus moest ik door blijven gaan. Focus, aandacht en doorzettingsvermogen. 

    Pijnstilling was niet meer nodig

    In gedachten zei ik woorden tegen mezelf zoals dat ik het wel kon en dat het goed kwam. De ademhaling had ik geleerd van mijn yogadocent, ik had geen voorweeën of harde buiken dus had geen idee wat ze bedoelde met naar de harde buik toe ademen, maar op dat moment begreep ik het perfect en die pijnstilling? Was niet meer nodig!

    Het gaat net iets anders bij een stuitligging

    Nu ik de weeën onder controle had (behalve als iemand mij stoorde!). Moest ik weer aan de apparatuur, er moest bloed geprikt worden en er werden vragen gesteld (vraag me niet welke vragen, geen idee hahaha). Hierna begonnen de persweeën, deze begonnen na 3 uur ’s nachts. Doordat het allemaal net iets anders is bij een stuitligging, mocht ik de persweeën nog net iets langer ‘ophouden’. Dit is op dat moment echt niet prettig! De zijkanten van het ziekenhuisbed was mijn grootste vriend geworden en bij iedere perswee schreeuwde ik het uit terwijl ik de zijkanten van het bed vasthield (fijnkneep) en mijn benen op elkaar hield, want hij wou er maar al te graag uitkomen.

    40 minuten later

    Nadat ik de persweeën niet meer hoefde tegen te houden maar mocht gaan persen was er eigenlijk helemaal geen pijn meer! Mijn benen moesten omhoog in een beugel en ik moest zelf mijn benen vastgrijpen om bij het persen zoveel mogelijk kracht te zetten. Het was onbekend terrein voor mij, want ik had geen idee hoe ik die baby eruit moest persen. Gelukkig werd ik lief begeleid door de verloskundige, verpleegkundige en de gynaecoloog. Na een aantal keer persen was ik benieuwd naar het deel van de billen die eruit zouden zijn, echter bij navraag bleek dat alleen zijn ballen eruit waren. WAT! Ja ik maak geen grapje, ik moest nog even aan het werk. De gynaecoloog vroeg heel lief of ik een spiegel wou, maar nee bedankt! Ik dacht laat ik de focus maar leggen op het eruit krijgen van die baby. De pers weeën voelde ik heel licht opkomen (bijna niet) en na iedere perswee werd ik er handiger in. Om 4:15 uur 40 minuten nadat ik mocht gaan persen was hij er! I did it!!!!

    Doorgescheurd?

    Een stuitbevalling zonder pijnstilling of complicaties. Nu vraag je je natuurlijk af hoever ik was doorgescheurd…. Niet, alleen wel veel kleine hechtingen aan de binnenkant. Voor een eerste bevalling en daarbij ook nog een stuit, zeg ik geslaagd!

    De kracht lag echt in de ademhaling, mijn ademhaling is voor mij zo belangrijk en dit verhaal is het bewijs. Ontdek de kracht van je ademenhaling en ontspan door te luisteren naar deze meditatiepodcast, klik hier.

    De kracht van bewust groeien

    De kracht van bewust groeien

    Persoonlijke ontwikkeling. Misschien is het wel één van de meest belangrijke dingen naast de basisbehoeften in je leven.

    De mooiste reis

    Jezelf ontwikkelen. Of je er mee bezig bent of niet het gebeurd ook onbewust, want je bent niet dezelfde persoon als van 5 jaar geleden. Je ontwikkeld jezelf iedere dag en hoe mooi is het dat je hier zelf bewust mee bezig kan zijn! Zoals vaker wordt gezegd is de reis naar jezelf de mooiste reis die je kan maken.

    Voor mij betekend groei veel. Als sinds vrij jong was ik ermee bezig anderen vooruit te helpen in hun ontwikkeling. Dit doet iets met mij, het geeft energie en de ander is altijd geholpen met de inzichten.

    Veranderen doe je zelf

    De keus voor verandering ligt alleen altijd bij jezelf. Dit is iets wat ik moest leren, dat ik niet verantwoordelijk ben voor het proces van de ander en de resultaten die de ander behaald. Wanneer je bent begonnen met persoonlijke ontwikkeling en eerlijk bent tegen jezelf weet je ook dat alleen jij jezelf belemmert om verder te komen. Uiteraard is het belangrijk om mensen in je omgeving te hebben of op te zoeken die positief zijn. Die keus om dat te doen ligt ook bij jou en om je anders niks aan te trekken van berichten van anderen die jou niet dienen.

    Het is een proces en als je die reis bent begonnen zul je ontdekkingen blijven doen.

    Persoonlijk groeien

    Persoonlijke groei heeft voor mij alles te maken met patronen herkennen, veranderen, positief denken, bewustwording en zoveel meer. Het gaat erom dat jij jezelf beter leert kennen. Dat je eigen handleiding steeds een stukje duidelijker wordt. Ook gaat het erom dat je weet dat je kan kiezen voor een andere gedachte, een andere mindset. De bewustwording is de eerste stap. Meditaties hebben mij op een ontspannen manier anders leren denken. Een andere mindset creëren en het ook voelen. Je werkt aan de beste versie van jezelf. Niet iemand anders maar de beste versie van jou. Soms is het nodig om hiervoor terug te gaan naar ervaringen die hebben gemaakt dat je nu de dag van vandaag zo denkt. Wanneer je je daar bewust van wordt doorbreek je het patroon en word je de beste versie van jezelf.

    Spiritueel groeien

    Spirituele groei is voor veel meer het voelen. Leven in verbinding, vertrouwen, liefde en dankbaar zijn. Bewust zijn van de energieën  die je kunt waarnemen. Je kan het niet zien, maar het is er wel. Er zijn moment in het leven dat je ze wel ervaart zoals wanneer je verliefd bent of liefde voelt.

    Dat magische gevoel

    Het zijn niet je gedachten die je dan waarneemt en het is ook niet je lichaam dat je iets verteld. Nee het is wat anders. Je voelt iets magisch en dit magische gevoel is er meer. Het is er, je hebt het al in je en je kan er iedere dag naar terugkeren. Dan heb je het vertrouwen om los te laten en te vertrouwen op de toekomst. Leven vanuit liefde is kalmer zijn, meer ontspannen door het leven gaan en daardoor je dankbaar voelen. Wanneer je je spiritueel ontwikkelt en vanuit dit gevoel kan leven dat alles al goed is en je vertrouwen hebt in het leven. Dat is wanneer je leert leven vanuit de wet van de aantrekkingskracht.

    Stel je voor dat jij jezelf blijft ontwikkelen. Hoe anders ziet jouw leven er dan uit over 1 jaar?

    In de inspirerende meditaties voor vrouwen heb ik de thema’s Best version of me en Spirituele groei genoemd. Hierin vind je meditaties die jou helpen persoonlijk en spiritueel te groeien. Vanaf 21 juni is de online meditatie app beschikbaar voor jou. Hou @nathaliemerylin in de gaten voor de winactie.

    Mijn boeken top 3

    Mijn boeken top 3

    Als ik ergens van hou dan zijn het boeken!

    Op de één of andere manier staat het lezen van een boek voor mij gelijk aan ontspannen.

    Ik heb bijna altijd een boek in mijn tas liggen, voor het geval dat ik toch nog even kan lezen. Uiteraard komt daar negen van de tien keer niks van, maar het idee alleen al geeft me een goed gevoel.

    Ik ga je vertellen over mijn boeken top 3 en ben ook super benieuwd naar die van jou.

    1. Je kunt je leven helen van Louise Hay

    2. Miracle Morning van Hal Elrod

    3. Master your mindset van Michael Pilarczyk

    En waarom?

    Het boek Je kunt je leven helen van Louise Hay vind ik geweldig! Louise legt op een simpele manier verschillende belangrijke levensthema’s uit zoals bijvoorbeeld het thema vergeven. Thema’s waar iedereen mee te maken krijgt in het leven. Daarnaast heeft dit boek achterin een prachtige lijst met affirmaties en het is een hele bijzondere lijst voor mij. Louise Hay gelooft erin dat je gedachten en je lichaam met elkaar verbonden zijn. Een overtuiging vanuit je gedachte kan dus zorgen voor een kwaal in je lichaam. Achterin het boek vind je een lijst waarin je kan zoeken, zoals bijvoorbeeld op het woord verkoudheid. Het heeft een betekenis, een overtuiging in je gedachten. Iedere keer weer test ik dit zelf en bij anderen en tot nu toe klopt het altijd. Het raakt de juiste snaar! Naast de overtuigende negatieve gedachte staat een affirmatie waarmee je dit kan verbeteren. Deze erkenning en bewustwording helpen.

    Het boek Miracle Morning van Hal Elrod heeft mijn leven veranderd. Ik had een grote hekel aan opstaan en nog steeds gaat het me niet gemakkelijk af. En toch sta ik zo goed als iedere dag, ook in het weekend vroeger op. Je dag beginnen met een moment voor jezelf voelt echt als de beste uitvinding. Vooral ook als je een kind hebt, maar ook zonder kinderen is het super zinvol om je dag ontspannen te beginnen met iets wat voor jou belangrijk is, wat jou voldoening geeft. In plaats van geleefd te worden! Ik vind het heerlijk om in de ochtend te schrijven, te mediteren, yoga te doen of te lezen. Maar ook wandel ik het allerliefst zo vroeg mogelijk met de hond, want dan is er nog niemand op straat. De kracht van de stilte is zo magisch. Daarnaast kan je bewust een intentie zetten voor je dag en de rest van je dag blijf je meer ontspannen als je zo ook start. Hal Elrod neemt je helemaal mee in zijn verhaal en door het lezen van dit boek raak je helemaal gemotiveerd.

    Master your mindset van Michael Pilarczyk is een boek waarvan ik weet dat ik het er weer bij ga pakken. Er zit zoveel waardevolle informatie in het boek dat je de juiste richting geeft voor jouw leven. De manier waarop het geschreven is vind ik prettig. Heerlijk luchtig en simpel, maar het zet je wel op de juiste manier aan het denken. Ook zitten er veel praktische oefeningen in het boek waardoor je meteen aan de slag kunt met het creëren van jouw mooiste leven. Het boek maakt me weer bewust en herhaling van sommige dingen is goed. Of het van een ander te horen kan ook helpen om het dit keer wel te veranderen. Naast dat ik dit een fijn boek vind luister ik ook heel erg graag naar de podcast Leef je mooiste leven.

    Heb jij één van deze boeken gelezen? Ik ben benieuwd naar jouw top 3! Stuur me een dm @nathaliemerylin

    Klik hier voor de GRATIS download ‘de kracht van ontspannen’.