De 7 spirituele wetten van yoga

In dit boek ‘De 7 spirituele wetten van yoga’ van Deepak Chopra wordt heel fijn uitgelegd wat yoga nou eigenlijk is, want het zijn niet alleen de houdingen. Als je een yoga-opleiding hebt gedaan of je in yoga hebt verdiept en het je leefstijl is geworden weet je dit, maar de informatie blijft fijn om te lezen of te herlezen. Als je interesse hebt in wat yoga is dan is het een fijn boek dat het duidelijk kan uitleggen. Hieronder de informatie die belangrijk vond na het lezen van het boek.

Doordat iedereen vooral de oefeningen kent, beginen we daarmee. In het boek de 7 spirituele wetten van yoga geeft Deepak Chopra aan dat dit de voordelen zijn:
– Leniger worden
– Sterkere spieren
– Verbetering conditie
– Verbeteren houding
– Bloedsomloop beter functioneren

Yoga is meer dan de lichamelijke beweging. In de westerse samenleving helpt yoga als een toevlucht tot een rustigere levenssfeer. Door yoga blijf je meer bij jezelf.

Het wezenlijke doel van yoga is het integreren van alle lagen van het leven – aan de omgeving gerelateerde, lichamelijke, emotionele, psychologische en spirituele lagen.

Yoga betekent vereniging; de vereniging van lichaam, geest en ziel.

Als je regelmatig yoga beoefent krijg je vanzelf een gezonder geloofssysteem. Heb jij dit ook ervaren?

Volgens de yoga sutra’s van Patanjali is het doel van yoga dat de mens minstens vrij is van lijden en het in contact komen met je ziel is het ware doel van yoga. Het achtvoudige pad bestaat uit verschillende takken.

De eerste tak van yoga worden Yama’s genoemd. Deze ‘regels’ volg je niet omdat geschreven is en het moet, maar je doet het omdat je het wilt.
1. Geweldloosheid doordat je hart en geest volzitten met liefde en compassie.
2. Waarheid, deze is voor iedereen anders en dat begrijp je.
3. Gepaste seksuele beheersing
4. Eerlijk zijn; het laten varen van de gedachten dat geluk buiten jezelf te vinden is
5. Edelmoedig zijn

Je bent trouw aan het gedrag van de yama’s doordat je je gedraagd vanuit een niveau van spontaan handelen

Tweede tak van yoga: Niyama
Individuele gedragsregels zal je deze kunnen noemen,
1. Zuiverheid; bewust zijn van wat je tot je neemt met bijvoorbeeld voeding
2. Tevredenheid; acceptatie van het moment, zonder te hechten aan macht, controle en goedkeuring
3. Discipline; meegaan op het ritme van de natuur
4. Spiritueel onderzoek; vooral naar binnen kijken en stilte ervaren (ook lezen van spirituele boeken)
5. Overgave aan het goddelijke; vertrouwen hebben

De zaden van wijsheid worden gezaaid wanneer je je overgeeft aan het onbekende. Het bekende is het verleden. Echte transformatie, genezing en creativiteit stromen uit het gewaarzijn van het huidige moment.

De Yama’s en Niyama’s staan voor de innerlijke dialoog van de yogi. Dit zijn geen kwaliteiten waar je een gemoedsstand van kunt maken of die je kunt manipuleren. Ze verschijnen spontaan als de natuurlijke uiting van een verruimder zelfgevoel.

De derde tak van yoga: Asana (zetel of houding)
De houdingen bieden enorm veel profijt voor lichaam en geest. Ze helpen evenwicht, kracht en flexibiliteit te ontwikkelen.

Een palmboom past zich aan de krachtige wind aan in plaats van zich ertegen te verzetten.

De vierde tak: Pranayama (levenskracht)
Het betekend het beheersen van de levenskracht. Wanneer je geest rustig is dan is je ademhaling dat ook en wanneer je geest onrustig is dan wordt je ademhaling verstoord.

De vijfde tak is Pratyahara, je naar binnen richten en de zintuigen ‘uit’ zetten. Ervaren op een andere manier, dit bewust doen i.p.v. onbewust alles binnen te laten stromen. Gebruik je zintuigen echt. Lees onderstaande zinnen om je zintuigen ‘aan’ te zetten en stel je voor wat je hoort, voelt, ziet, proeft en ruikt.

Horen
Dat je een kerkklok hoort luiden
Dat er een mug in je oor zoemt
Dat je het geluid hoort van een golf in de oceaan die
Tegen de kust te pletter slaat

Voelen
Het gevoel van een prachtige kasjmiertrui
De zachtheid van een babyhuidje
Regendruppels die op je gezicht vallen tijdens een zomerbui

Kijken
Een zonsondergang boven een rustige zee
Een vuurwerkshow
Het gezicht van je moeder

Proeven
Je bijt in een heerlijke verse aardbei
Je neemt een lepel machtige chocolade ijs
Je proeft een scherpe jalapeno-peper

Ruiken
De geur van de vruchtbare aarde na een lenteregen
De zoete geur van bloeiende bleomen
De lucht van een bakkerij

Als je terugkomt in de wereld na je een tijdje te hebben teruggetrokken zul je merken dat je ervaringen levendiger zijn.

In de praktijk betekend pratyahara dat je aandacht besteedt aan de zintuiglijke impulsen die je door de dag heen tegenkomt. Daarbij vermijd je degene die giftig zijn zoveel mogelijk.
Degene die voedend zijn voor je lichaam, geest en ziel benut je tot het uiterste.
Kies geluiden, sensaties, aanblikken, smaken en geuren die je inspireren. Pas op voor situaties, omstandigheden en mensen die een aanslag doen op je vitaliteit en je enthousiasme op het leven.

De zesde tak: Dharana
Dit is de beheersing van aandacht en intentie. Door te leren je aandacht als een kostbaar product te waarderen, zul je in staat zijn bewust welzijn en succes in je leven te creëren. Door een duidelijke intentie te hebben zul je deze intenties die je hebt ook eerder verwerkelijken door focus te houden.

De zevende tak: Dhyana
De ontwikkeling van getuigend gewaarzijn, het is de uiting van het besef dat je in deze wereld bent, maar niet van deze wereld. Gecentreerd en bewust blijven, je middelpunt. Dit kan je behalen door te mediteren en stilte te ervaren.

De achtste tak: Samadhi
In deze staat van zijn bestaan angst en ongerustheid niet. Dit is het uiteindelijke doel wat je volgens het achtvoudige pad wilt behalen.

‘Als je alle rusteloze activiteit kunt stoppen, zal je volledige aard verschijnen’.

Lao Tse

De 7 spirituele wetten van yoga hebben iedere dag van de week een andere wet
Zondag Pure potentialiteit
Maandag Wet van geven en ontvangen
Dinsdag Wet van karma of oorzaak en gevolg
Woensdag Wet van de minste weerstand
Donderdag Wet van intentie en wens
Vrijdag Wet van het afstand nemen
Zaterdag Wet van dharma of het doel in het leven