Geestelijk ontspannen

Geestelijk ontspannen oftewel, rust in je hoofd.

Breng de rust in je hoofd door aanwezig te zijn in het hier en nu en niet te leven in het verleden of de toekomst. Je ademhaling en je lichaam zijn altijd in het hier en nu en door je aandacht daarnaartoe te brengen zul je je gedachten tot rust kunnen brengen.

Word je ook bewust van de gedachten die door je hoofd gaan. Zijn deze negatief? Zorg dan dat je positieve gedachten kiest. Het is net als trainen in de sportschool, je hebt ook niet binnen 1 dag spieren het kost tijd, maar als je doorzet krijg je die spiermassa.