Ontspan-methode ademhaling

Je ademhaling is belangrijk. De hele dag door adem je onbewust. Maar je ademhaling kan je bewust inzetten voor zoveel meer!

In  yoga wordt de ademhaling prana genoemd wat gelijk staat aan levensenergie, zonder adem is er geen leven.

Adem kan je door pijnen helpen of een spannend moment. Het zorgt er ook voor dat de afvalstoffen uit je lichaam verdwijnen. En je in het hier en nu komt.

Ben jij bewust van je ademhaling? En gebruik je je ademhaling al om meer te ontspannen? 

Wil je je ademhaling inzetten zodat je meer ontspant? In de online meditatie app Inspirerende Meditaties vind je meerdere meditaties die jou helpen om te ontspannen met je ademhaling. Klik op de link om te ontdekken hoe je toegang kunt krijgen tot de app.
Doe de meditaties wekelijks of een paar keer per week, zodat je straks op ieder moment de kracht van je ademhaling kunt gebruiken.

 

ontspan-methode